Hermano …… Esto es simplemente impresionante.
Usted está preguntando cómo evitar usar SMARTPHONE. Incluso para leer esta respuesta, probablemente estaría usando su teléfono inteligente.
- ¿Por qué los teléfonos inteligentes son caros en comparación con las computadoras?
- ¿Qué opinas sobre los nuevos teléfonos de lanzamiento de Nokia?
- ¿Crees que el progreso en los avances tecnológicos hará más bien que mal? O lo contrario?
- ¿De qué manera la tecnología nos ha hecho perezosos y cómo las nuevas tecnologías nos harán más perezosos en el futuro cercano?
- ¿Contamos actualmente con tecnología capaz de realizar rangos láser (o similares) en los exoplanetas más cercanos?
Pero aún por conveniencia, seguramente le sugiero mis mejores formas conocidas de dejar de mirar la pantalla de su teléfono inteligente.
- Nunca use su teléfono como su despertador
Todos sabemos cómo funciona: una vez que haya terminado de manejar su ola estándar de 20 siestas, apaga la alarma y pasa directamente a navegar: Instagram, correo electrónico, videos de bebés elefantes, ya se ha empantanado con un sobrecarga tecnológica antes de que tus pies toquen el suelo. Si desea distanciarse de su tecnología de una manera significativa, debe cortar el problema de raíz somnolienta. Y dado que muchos de nosotros literalmente nos despertamos con nuestro teléfono en nuestras manos, este es el primer lugar para comenzar a recortar.
2. Deja de revisar tus correos electrónicos antes del trabajo
Esto va de la mano con la presentación anterior, y sin duda es una maravilla. Soy tan culpable de esto como cualquiera, ya que reviso inmediatamente mi correo electrónico cuando me levanto de la cama (incluso antes de levantarme, en la mayoría de los casos). Pero, sinceramente, después de probar esto durante unos días, noté que nada había cambiado en absoluto. Recibí mis correos electrónicos de la mañana, ¿qué, una hora y media más tarde? A menos que sea el CEO de su empresa o un neurocirujano de guardia, probablemente pueda darse el lujo de esperar hasta las 9 a.m. para volver con alguien. De hecho, algunos países han convertido los correos electrónicos fuera del horario laboral en un delito penal.
Correos electrónicos fuera del horario laboral considerados una ofensa.
3. Eliminar esas aplicaciones sobrantes
Tener acceso instantáneo durante todo el día a Facebook es tan superfluo como un pezón en mi codo. Como dijo una vez un hombre sabio en Internet, Facebook es como el refrigerador: lo revisas cada 15 minutos, aunque no sepas nada. Al eliminar el desperdicio de tiempo y la falta de atención, puede liberarse de la necesidad de sacar su teléfono inteligente de su bolsillo cada tres minutos por puro impulso.
4. No traigas tu teléfono a la habitación
Si tiene problemas para mantener sus patas fuera de sus pantallas en la mañana, comience cortándose por la noche. Dejar su teléfono fuera del tocador no solo le brinda otra zona / tiempo libre de tecnología claramente definida, sino que se asegura de que la luz no natural no interfiera con su ritmo circadiano, lo que le permite dormir mejor. Mantenga su habitación como un santuario. Después de todo, es donde sucede la magia (según MTV Cribs , que nunca me mentiría).
5. Desactiva (o personaliza) las notificaciones
No necesita un sonido molesto o un zumbido cada vez que su bar mitzvah #TBT recibe un poco de amor. Solo lo hace más apto para sacar su teléfono y meterse en un círculo vicioso de mensajes de texto, verificación de correo electrónico, y Dios sabe qué más. Puede deshabilitar las notificaciones en la aplicación en el menú de configuración principal (en la sección Aplicación) o personalizarlas solo para las cosas importantes. En cuanto a las llamadas y los mensajes de texto, una solución viable que he estado usando es establecer vibraciones personalizadas para ciertas personas . Entonces, puedo decir si es alguien importante (como mi novia o el cazador de perros del vecindario) sin sacar mi teléfono de mi bolsillo. Puede crear sus propias vibraciones personalizadas seleccionando un contacto, luego la opción “Vibración”, debajo de “Tono de llamada”.
6. El modo avión te liberará
Esta es otra respuesta para personas demasiado asustadas para dejar sus teléfonos completamente atrás. Básicamente, solo te quedará una combinación de reloj / cámara. Si realmente desea concentrarse en una tarea en cuestión, o simplemente necesita asegurarse de que nadie lo moleste durante un período prolongado, simplemente active el modo avión y déjelo funcionar. Intente hacerlo mientras conduce, en situaciones sociales o mirando televisión, y extienda gradualmente su “tiempo de vuelo” a otras actividades. Se trata de condicionarse a una vida menos abarrotada con el tiempo del teléfono, y el modo Avión es un excelente trampolín en su camino hacia la atención plena.
7. Mantenlo en tus pantalones durante las comidas
Si no puede soportar dejar su teléfono completamente, es genial, lo entiendo. Pero al menos debe demarcar algunas horas o zonas específicas “sin teléfono”. Una opción obvia es durante las comidas, para que no termines como yo, con un iPhone empapado de leche. Y también, todos hablamos: debes dejar de publicar en Instagram tus deprimentes #worklunches. Matar dos pájaros dañinos de un tiro, aquí.
8. Si realmente no puedes evitarlo, compra un teléfono minimalista
Existen opciones de hardware para las personas que simplemente no pueden ayudarse a sí mismas, diseñadas para dar a los usuarios los detalles básicos del teléfono celular, sin todos los accesorios molestos como Facebook y Snapchat. Una opción sólida es el Punkt MP01 , una forma ideal de mantener la comodidad y la seguridad de los teléfonos celulares sin los extras innecesarios. Es un paso hacia arriba desde un teléfono de ladrillo, y un paso hacia abajo desde un teléfono inteligente normal (eso es algo bueno, en este caso).
9. Mantenga una carga baja y establezca una contraseña
¡No te rías! Si bien puede no ser beneficioso para su batería, mantener su teléfono con poca carga físicamente le impedirá usarlo por períodos prolongados a la vez. Si sabe que no está empacando mucho jugo, solo usará su teléfono para emergencias. Establecer un código de acceso que se requiere cada vez que su teléfono está bloqueado (y deshabilitar el reconocimiento de huellas digitales en los modelos de teléfono más nuevos) puede ser una forma minuciosa pero efectiva de evitar que verifique el teléfono inconscientemente. Te disuadirá de sacarlo cada minuto más o menos, y te obligará a usar tu teléfono cuando lo necesites, y luego guardarlo por períodos prolongados.
FINALMENTE EL MÁS IMPORTANTE.
10. USTED
Eres tú el hombre que necesita hacer esto. Sabes a lo que me refiero, ¡cierto!
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