Cómo deshacerse del teléfono celular

1. 1 Controle el uso de su teléfono celular. Según un estudio, los estudiantes universitarios pueden pasar de 8 a 10 horas por día en sus teléfonos celulares. [1] Hacer un seguimiento del uso de su teléfono celular, como sumar cuántas veces por hora revisa su teléfono, puede aumentar su conciencia sobre su problema. [2] Si eres consciente del alcance de tu problema, puedes comenzar a identificar objetivos y posibles soluciones. Intenta descargar una aplicación que rastree el uso de tu teléfono celular como Checky. [3] Puedes usar esta información para establecer un objetivo específico de cuántas veces por hora o día te permites revisar tu teléfono.
2. 2 Cree un plan para el uso de su teléfono. Limite el uso de su teléfono celular a ciertos momentos del día. Puede configurar una alarma en su teléfono para que le avise cuando haya alcanzado su tiempo máximo. Por ejemplo, puede permitirse usar su teléfono solo de 6 p.m. a 7 p.m. También puede configurar horarios específicos para no usar su teléfono, como mientras está en el trabajo o la escuela. [4] Escribe tu plan y tus objetivos para hacerlos más concretos. Mantenga un registro de los objetivos que ha cumplido y en los que todavía está trabajando.
3. 3 Ofrézcase recompensas por menos tiempo en su teléfono. Este concepto se llama auto-refuerzo positivo y se usa en terapia para enseñar comportamientos positivos individuales mediante el uso de un sistema de recompensa. [5] Por ejemplo, si cumples con el objetivo de uso de tu teléfono celular para el día, puedes disfrutar de tu comida favorita, un nuevo artículo o una actividad.
4. 4 Comience despacio. En lugar de volverse loco y eliminar por completo el uso de su teléfono celular (que puede provocar mucha ansiedad), comience reduciendo progresivamente la cantidad de tiempo que pasa revisando su teléfono. [6] Por ejemplo, comienza limitando la cantidad que revisas tu teléfono una vez cada 30 minutos, luego una vez cada 2 horas, y así sucesivamente. Mantén una cuenta de cuántas veces revisas tu teléfono por hora. Usa tu teléfono solo por comunicaciones necesarias o emergencias.
5. 5 Guarda tu teléfono. Coloque su teléfono en algún lugar donde no lo vea. Encienda su teléfono en modo silencioso cuando esté en el trabajo, estudio o en cualquier otro lugar, para que no lo distraiga. [7]
6. 6 Tómese unas vacaciones con su teléfono celular. Elimine el uso de teléfonos celulares de su vida por completo por un corto período de tiempo, como un fin de semana. [8] Ve de viaje o acampa donde no habrá servicio celular. Esto lo obliga a desconectarse de su teléfono. Puede notificar a sus amigos y seres queridos que se desconectará de la red por un corto tiempo. Esto se puede lograr fácilmente en las redes sociales.
7. 7 Cambie la configuración de su teléfono. Hay configuraciones en su teléfono que pueden alertarlo cada vez que recibe un correo electrónico o una notificación de Facebook. ¡Asegúrate de apagarlos! Esto reducirá la cantidad de veces que su teléfono se apaga o vibra. De esta manera, no se le notificará cada vez que ocurra algo. [9] Establece un plan de pago por uso como último recurso. Es similar a un teléfono público portátil y una tarjeta de llamada en uno: para usar una determinada cantidad de minutos, deberá pagar esa cantidad. Luego deshabilita su teléfono cuando alcanza el máximo de minutos.
8. 8 Cambia tu forma de pensar sobre tu teléfono celular. Cambiar sus pensamientos puede ayudar a alterar sus emociones y comportamientos. [10] En otras palabras, si cambia de opinión acerca de su teléfono celular, puede sentirse mejor y usar menos su teléfono celular.

Descargue esta aplicación:

Ve a tu azotea

Tíralo y déjalo caer

…

Felicidades, obtendrás un nuevo registro y te desharás de tu teléfono celular

O

Si tiene un teléfono típico con teclado o nokia, simplemente sumérjalo en un vaso lleno de H2SO4

REAGRDS

KRISHNUNGSHU

Hola,

Tenemos que aceptar el hecho de que es prácticamente imposible deshacerse del teléfono celular, no porque no podamos, es porque ” No lo haremos “. La simple razón de que el mundo que nos rodea está comprimido en un teléfono inteligente de 5 pulgadas o más, es como un mundo bajo tu palma. Amigos, familia, negocios, trabajo, educación, matrimonio, servicio médico, comida, lo que sea, está ahí y aceptemos que también lo aceptamos.

El punto que estoy tratando de aclarar aquí es que cuanto más intentes deshacerte del teléfono celular, va a ser contraproducente en ti con el doble de intensidad, estamos tan acostumbrados y la gente en estos días tiene este llamado síndrome “El miedo a quedar fuera “este síndrome es exactamente el resultado de tratar de deshacerse de una cosa que también fue bloqueada por demasiado tiempo. Siendo un estudiante de psicología y desde ese punto de vista, le pediría que use su teléfono celular solo cuando sea necesario al traer algo de autocontrol en lugar de deshacerse de él, al hacerlo, solo terminará empeorando las cosas.

Diviértete, cuídate.

No haga. Es una cosa que tiene muchos más beneficios si tienes que … cuando no.

La única diferencia es cómo lo está utilizando. Es una fuente de conectividad cuando está lejos de las personas que le importan o de las personas que se preocupan por usted y muchas más.

Es la forma en que tomamos las cosas en nuestra vida que puede hacerte o destruirte, en última instancia, eres tú y solo tú para ser elogiado o culpable.

Tratando de ocuparse en un trabajo productivo como trabajar, estudiar, meditar y pasar tiempo con amigos sin teléfono. Pase su tiempo con su familia y juegue juegos al aire libre. si intentas ocuparte en un trabajo productivo, entonces seguramente te vuelves rojo de tu adicción.

La respuesta está dentro de ti.

Tienes que averiguar en qué eres bueno y qué te entretiene. Comienza a leer libros, participa en actividades al aire libre, dibuja, sal con tu amigo. Deshazte del mundo virtual e intenta vivir en la realidad.

Bruhhhhhhhhhh

Si realmente desea deshacerse de los teléfonos inteligentes, aquí hay algunos consejos para deshacerse de él

Desactivar tu cuenta de Facebook

Eliminar ur whatsapp

Desactivar o eliminar instagram

Eliminar juegos !!

Eso es !!

Intenta concentrarte en otras obras y mantente ocupado.

Retire la batería y ya está.