A través de post pie qigong (zhan zhaung).
A través de ejercicios de quietud, uno aprende a disminuir y detener el parloteo de la corteza cerebral, y en su lugar se enfoca a través de la mitad del cerebro de Brian y posterior en solo sentir (es decir, la sensación del cuerpo).
Este camino es un viaje, donde la mente evoluciona para ser más efectiva en ser consciente, y uno puede sentir al instante la tensión muscular. Todos llevamos problemas emocionales pasados o accidentes físicos como lugares de tensión muscular subconsciente.
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Activamos todo esto cuando nos despertamos, y luego llevamos esta tensión muscular todo el día, sin darnos cuenta de que es subconsciente. Algunos de nosotros llevamos tanta tensión neuromuscular que no podemos dormir, o nos enfurecemos ante la menor provocación.
El proceso de practicar la quietud, refina lentamente su cuerpo para reducir la tensión muscular, sincronizar los hemisferios cerebrales y liberar la tensión emocional sostenida durante mucho tiempo. Simplemente sucede como consecuencia de hacerlo regularmente, como cualquier ejercicio.
El proceso subyacente aquí es que a través de una tensión muscular inapropiada, el flujo de la señal a través de los nervios se resiste y la calidad de la señal se degrada. La quietud Qigong es un ejercicio neuromuscular que reduce automáticamente la resistencia general de la red al pararse sin moverse, literalmente de pie como un poste (zhan zhaung).
Sin movimiento externo, no hay nada en lo que concentrarse, excepto los sentimientos de su cuerpo y el parloteo de su mente. Debe pararse de una manera especial para alinear adecuadamente su cuerpo, respirar y dejar que los pensamientos floten por su mente sin atenderlos. Preste atención a la sensación de estar de pie y no moverse, y con el tiempo los pensamientos se reducirán, eventualmente lo harán, dejando su mente sabia en control.
El objetivo es lograr el mismo estado que estar en la zona, donde uno solo juega a través de la memoria muscular, disparando patrones complejos sin pensar.
Hay muchos caminos hacia este objetivo, como el yoga, el tai chi y otras formas de qigong, pero estos generalmente implican movimiento que le da a la mente / cuerpo algo en lo que concentrarse, mientras que en la quietud de pie no hay nada en lo que concentrarse, excepto su cuerpo.
Por esta razón, es el entrenamiento más efectivo y el que menos están preparados para probar. En última instancia, cambia la vida, lo sé porque hace una década estaba encorvado permanentemente, con un esternón hundido y tenso crónicamente a los 40.
Me veo a mí mismo como científico y pensé, ¿qué pasa si tengo un maestro que solo vio una parte de la verdad, cómo puedo saber con certeza si esto es real? Bueno, vivimos en la era de Amazon, así que pensé que debería poder encontrar algunos libros sobre él y simplemente hacerlo, investigándolo empíricamente.
Así que probé esto y compré el libro The Way of Energy, además de muchos otros porque soy un investigador por naturaleza, y fue un ejercicio realmente simple, que dijeron que tenía que hacer durante quince minutos todos los días por 100 días, antes de decidir si continuar.
Después de 3 semanas supe que era real, sus efectos se estaban transformando, pero fue un viaje de refinamiento de toda la vida, en lugar de una solución rápida.
Si realmente desea la respuesta a su pregunta y admira el método científico, debe probar la prueba de 100 días usted mismo.
(NB. El efecto del qigong es realmente interesante desde la perspectiva de la investigación, ya que integra estudios de varias disciplinas, por lo que es un pasatiempo, contáctame si quieres hablar sobre ello)
