Cómo dejar de usar un teléfono inteligente

Reserve un tiempo “sin teléfono”

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Prometemos que no será tan malo como imaginas que será. Comprométete a no contestar tu teléfono durante ciertos momentos, como cuando cenas con tus seres queridos. Practica disfrutar de la compañía de los demás y realmente estar en el momento. Redescubre el arte perdido de tener una conversación. (Y no enviar mensajes de texto durante los momentos de calma en la conversación).

4. Desactiva las alertas de mensajes

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Si escuchar el pitido, el silbido o el zumbido de las alertas de sus mensajes lo obliga instantáneamente a revisar su teléfono, lo que lleva a un maratón de texto, correo de voz y sesión de redes sociales, apague las alertas. No alimente su hábito de verificación de mensajes respondiendo a cada sonido.

Igual que aquí.

Soy / era un adicto a los teléfonos inteligentes también y tengo exámenes de las juntas llamando a las puertas.

Entonces, lo que he hecho es que he desinstalado todas las aplicaciones, especialmente las que malgastamos la mayor parte del tiempo, como WhatsApp, Facebook, no juego de todos modos, así que no las tenía. Eliminó todas las películas cargadas en la tarjeta SD. Agregué / pedí a mis amigos que agregaran el número de mi mamá en los grupos importantes de matrículas de WhatsApp para que yo pueda ponerme al día con las notas que me dio mi maestra. Cambié el estado de Whatsapp e hice visible lo último visto para que la gente pueda llamarme en lugar de enviar mensajes en Whatsapp y esperar respuesta. Eliminé todos los mensajes que me molestarían si empiezo a leerlos cuando no tengo nada que hacer.

Solo las aplicaciones en mi teléfono son: –

• Diccionario Merriam Webster (en caso de que mi vocabulario necesite actualización: p)
• Bandeja de entrada de Google y Outlook para Android (medios para contactarme)
• Oficina de WPS (para leer las notas)
• Uber (en caso de que llegue tarde a la escuela)
• SHAREit y Xender (para obtener pdf de amigos)

Básicamente, lo que tienes que hacer es eliminar las cosas que no son necesarias (por eliminar me refiero a hacer una copia de seguridad en la PC o algo) por el momento.

El teléfono solo debe usarse cuando sea necesario.

Los primeros días son difíciles, ya que sigues mirando tu teléfono móvil para recibir una notificación, pero a medida que pasan los días te vuelves adicto a la soledad en lugar del teléfono inteligente. Misión cumplida.

¡Sin embargo, todo lo mejor para el examen de tu tablero!

La razón principal del uso de su teléfono inteligente es la adicción. Hay varias formas en que puede dejar de usar el teléfono inteligente.

1. Comience a leer libros (harhardcopy)
2. pasar vacaciones y su tiempo libre con su familia
3. Si tienes alguna mascota en tu casa, cuídala.
4. Involúcrate en las obras sociales. Como, campo de donación de sangre, plantación de árboles, etc.
5. Desarrolle algunos pasatiempos, como visitar nuevos lugares, cultivar un huerto, hacer cosas con desechos, etc.
6. Desarrolla tus habilidades. Es decir, si eres bueno en el ajedrez, trata de mejorar.

Estas son algunas formas en general. Para su caso particular, intente encontrar las respuestas a sus preguntas desconocidas preguntando a los maestros y revisando los libros de texto. No buscando en google.

Y es mejor pedirles a tus padres que te quiten el teléfono y que te den un teléfono solo con la función de llamadas y mensajes. Después del examen, puedes tenerlo. Esos, puedes controlar el uso de tu teléfono inteligente.

Espero que esto ayude.

Haz una lista de tus prioridades.

Conserve un muy buen premio una vez que logre alcanzar sus prioridades. (Mi mamá me dio un regalo sorpresa).

No use el teléfono, eso es todo. Sin sufrimiento, no hay ganancia. (Una vez había dejado el té que me gustaba mucho, para lograr la excelencia en una de mis áreas prioritarias. Estaba realmente feliz y motivado para hacerlo y logré un nivel de dominio decente en mi área prioritaria).

Dale tu teléfono a tus padres. Déjelos responder a cualquier llamada importante.

Comprenda que la tecnología debe ser para ayudarlo y no para destruirlo.

Sigue adelante…

Espero que esto ayude.

En primer lugar, salga a jugar, al trabajo social y a caminar sin llevar su teléfono y tome un teléfono pequeño para llamar y enviar un mensaje. Tome el móvil “nokio 1200” para ese propósito.

Y comienza a pasar tiempo con tu amigo, automáticamente olvidas tu teléfono

Método probado y probado:

Desinstale todas las aplicaciones que consumen mucho tiempo como Facebook, WhatsApp, Twitter, Snapchat e Instagram. Actualice su estado de WhatsApp con: Ocupado, volverá después de los exámenes en la fecha en particular. Para que tus amigos te entiendan y no te molesten.

También desinstala todos los juegos.

Solo use el teléfono para responder las llamadas y volver a llamar cuando sea necesario. Mantenga el teléfono en modo silencioso o de vibración y siempre trate de mantener su teléfono alejado de usted.

Cambie su fondo de pantalla del teléfono a uno motivador. Y tenga en cuenta que puede usar su teléfono durante 24 * 7 después de que se realicen sus exámenes.

Esta será una prueba más grande de tu autocontrol y disciplina que tus exámenes reales. Tienes que respaldarte aquí para pasar las dos pruebas. Si no puede mantenerse alejado de su teléfono durante unos días, entonces será difícil que controle sus emociones.

Todo lo mejor. A mi me funciono. Espero que funcione para ti también.

AppBlock – Stay Focused es una aplicación de Android que te ayuda a ti (a sus usuarios) a bloquear temporalmente las aplicaciones de distracción en su dispositivo móvil para que puedas concentrarte en la escuela o en tu trabajo. La aplicación de bloqueo se puede activar para una hora y fecha precisas, y una vez que se supera la duración del tiempo preestablecido, la restricción se cierra automáticamente.

Al hacer esto, puedes liberarte de la adicción. Aquí está el enlace de la aplicación – AppBlock – Stay Focused – Aplicaciones de Android en Google Play

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La mejor de las suertes para sus exámenes. Recuerde que el tiempo dedicado a este asunto es mucho más para el resto de la vida que el tiempo dedicado al mes siguiente en su teléfono.

Sigue estos pasos:

1. No dejes de usar el teléfono inteligente por completo. Bloquee 15 minutos fijos cada 4-5 horas más o menos para mantener el mínimo contacto físico solo para su estudio y diversión. por ejemplo, 8:30 a.m., 1:30 p.m.,…
2. Desactiva la notificación para aplicaciones. Estos son muy molestos y causan diversión.
3. Actualice su estado en WhatsApp, Facebook, etc. a DND. Cambie los grupos de WhatsApp a silencio.
4. Si eres adicto a ciertos juegos, elimina tu perfil en estos juegos y pierde tu progreso por completo. por ejemplo, si tienes el nivel 11 en cierto juego, elimina tu cuenta de ese juego, desvincula google, etc., donde se almacena tu progreso.
5. Si es adicto a los sitios de video como YouTube, etc., cierre sesión en estas aplicaciones para que no le muestren el video recomendado, véalo nuevamente, etc. según su historial y gusto.
6. En caso de que todo lo anterior falle, apaga tu teléfono y entrégalo a tus padres o deposítalo en un casillero bancario.
7. En caso de que sea importante estar en WhatsApp, etc. para estar en contacto con la familia (en caso de que esté alejado), use un teléfono con función con WhatsApp, etc. Para que no gaste demasiado tiempo mientras que otros están seguros de su seguridad.

Salud

Trate de usar otro móvil simple. Primero, se irrita, pero con el paso del tiempo obtiene consuelo … Y lo más importante es tratar de convencerse primero … De lo contrario, nunca se detenga.

Gracias

Sigue estos pasos-

1) Mantenga su teléfono generalmente en ese lugar de su hogar donde generalmente visita menos.

2) Intenta pasar más tiempo con tu familia y tu mascota (si tienes)

3) Leer novelas de tu elección

4) Tener una mente innovadora en los estudios.

5) Mantenga siempre su teléfono alejado de usted cuando vaya a dormir

Seguramente puedes detenerte … al principio solo desinstalas facebook y whatsapp o cualquier otra plataforma social … y lo usas desde tu sistema en base a un calendario.

luego desinstale juegos … y descubra lugares interesantes alrededor de su hogar y relájese allí con la naturaleza. en lugar de tu teléfono

luego evite el teléfono mientras camina, y salga si no tiene una llamada de emergencia.

es preferible usar un teléfono local enty en lugar de un teléfono inteligente solo para fines de llamadas básicas

Comience a usar un teléfono con funciones. Minimalismo FTW!

la mejor manera es eliminar el aaps que atrae tu atención … jajaja

Primero tienes que ver a qué aplicaciones eres adicto. Luego desinstale esas aplicaciones. Desvía tu mente.

¡Dale el teléfono a alguien que te guste! y sal de ahí. ¡Desactiva todas tus cuentas sociales!

haz que un amigo vaya y juegue con ellos

hacer negocios y ocuparse

hacer un trabajo para estar ocupado siempre

Identifique aquellas aplicaciones que utilizan la mayor parte de su tiempo y que no sirven. Desinstalarlos. Sencillo.

Nunca lo cargues …