Supongo que aún desea mantener y usar su teléfono de manera regular, pero no quiere los problemas de succión de tiempo que puede causar. Haz lo siguiente:
- Cierre de TODAS las notificaciones para todo excepto su familia inmediata. Incluso los mensajes de texto no deberían sonar ni sonar en su teléfono a menos que sea de su familia inmediata. Y si tiene uno de esos * familiares * que le envía mensajes de texto todo el tiempo por pequeñas cosas (¡todos tenemos uno!), Apague también sus notificaciones.
- Elimina todos los juegos de tu teléfono.
- Elimine todas las aplicaciones / registros de redes sociales: Facebook, Twitter, Instagram, etc. Todos ellos son una mierda de proporciones apocalípticas.
Ahora eso evitará que su teléfono le recuerde que está allí. Esa es la parte fácil.
La parte difícil es que debes dejar de tomar tu teléfono cada X minutos. Coloque su teléfono en un bolsillo diferente y coloque una bola antiestrés o algún otro elemento en su bolsillo que generalmente coloca su teléfono. Cada vez que agarres distraídamente tu teléfono, obtendrás la bola de estrés. Le recordará cuánto tiempo está desperdiciando en su teléfono. Espere unas semanas y, antes de darse cuenta, solo estará agarrando su teléfono para realizar llamadas importantes y tareas productivas. ¡Buena suerte!
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