Aunque “Pasar una vida entera frente a las computadoras” es un poco descabellado, una cosa es cierta: estar sentado frente a la computadora por varias razones puede tener algunos efectos en su mente y cuerpo, que pueden reconocerse y corregirse en breve plazo, pero no puede evaluarse a largo plazo, ya que no existen evidencias convincentes o datos científicos con análisis estadísticos.
La computadora no solo es una base para el aprendizaje, sino que también se usa ampliamente en muchas aplicaciones en el mundo tecnológico de rápido crecimiento. La computadora es un cerebro hecho por el hombre, aunque no puede reemplazar al cerebro humano debido a la complejidad.
Es aún más necesario conocer el impacto de la computadora en la mente y el cuerpo humanos. Cualquier “dispositivo hecho por el hombre” o “dispositivo natural” está obligado a causar efectos secundarios o influencia, si no se entiende o utiliza adecuadamente en condiciones específicas de uso.
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Mientras se operan las computadoras durante largas horas continuamente, definitivamente habrá efectos a corto y largo plazo. Los efectos a corto plazo pueden remediarse utilizando procedimientos conocidos para proteger la salud mental y física. Sin embargo, los efectos a largo plazo requieren un análisis estadístico detallado en varios casos y condiciones de trabajo, y es una tarea difícil de evaluar, ya que no hay datos científicos o evidencias comprobadas al respecto.
Algunos de los aspectos de salud pueden ser el resultado del uso excesivo o abuso de la “Tecnología de la información” y se clasifican de la siguiente manera.
1. Dolores de cabeza frecuentes
2. Contracciones oculares
3. Ansiedad e insomnio
4. Estrés y tensión
5. Aspectos emocionales.
6. Efecto sobre los aspectos intelectuales.
Causas y remedios: –
1. Si está mirando una fuente de luz en la pantalla del monitor, si no enfoca a la distancia adecuada y mira fijamente, causará fatiga visual.
2. Mientras lee un libro o un periódico, parpadea o mira hacia otro lado con bastante frecuencia y no sentirá la tensión. Sin embargo, no es el caso con las pantallas electrónicas y su mirada se convierte en una práctica habitual. Esta tendencia se debe a las proyecciones coloridas y rápidas en la pantalla, que no querrá perderse ni por un segundo. Esto lleva a los ojos secos. Después de mirar la pantalla durante unos minutos, es aconsejable mantenerse alejado de la pantalla y mirar un lugar lejano durante unos segundos. Los ejercicios oculares ayudarán. Esto dará un descanso y permitirá que los ojos descansen y le permitirá enfocarse claramente en la pantalla, nuevamente. En casos severos de fatiga visual, se pueden usar gotas para los ojos.
3. El deslumbramiento de la computadora se puede minimizar, manteniendo una distancia adecuada del ojo. Esto es más esencial si tiene que usar la computadora durante largas horas continuamente. Es seguro colocar la pantalla a una distancia de aproximadamente un pie al menos. Evite que las luces del techo deslumbren y se reflejen en sus ojos.
4. Los efectos físicos pueden ser mínimos y controlables. Inclinar o doblar repetidamente el cuello hacia abajo o mirar hacia arriba en el monitor de escritorio, debido a una ubicación incorrecta, puede alterar la alineación de la columna vertebral, provocando dolor en el cuello y la parte superior de la espalda, lo que también puede provocar dolores de cabeza. La escritura, los clics y el texto repetidos pueden provocar tensión en la muñeca y los dedos.
5. La silla en la que se sienta, no debe mantener sus músculos rígidos y permitir que se ajusten libremente, para evitar calambres musculares.
6. La exposición continua de los ojos al resplandor puede causar lagrimeo o borrosidad, migraña severa, sin embargo, en situaciones extremas y no en circunstancias normales.
7. El trabajo prolongado en la computadora también puede ser la causa de la producción de hormonas del estrés. Un mayor nivel de producción de cortisol puede aumentar el riesgo de insomnio, depresión, presión arterial alta y diabetes. En lugar de sentarse continuamente en el trabajo, es mejor relajarse una vez y desviar su atención hacia otros trabajos, descansar o salir.
8. Dormir bien es una de las formas de mantener el sistema nervioso para relajarse y curar los efectos secundarios. No te pierdas tus ciclos de sueño.
9. También puede estar sujeto a trastornos emocionales, al visitar algunos sitios web, lo que podría tener un impacto en sus aspectos emocionales de la vida.
10. El tiempo excesivo en la computadora durante horas prolongadas puede afectar la “materia gris y la materia blanca” en el cerebro, pero no es algo habitual. Sin embargo, la “adicción a la pantalla” puede traer más problemas, a pesar de que no hay datos científicos disponibles. Puede afectar su facultad intelectual cuando se vuelve adicto al trabajo en la computadora durante todo el día. Se requiere investigación en efecto a largo plazo en esta área.
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CONCLUSIONES: –
La computadora es una bendición para la humanidad y creada por humanos. Sin embargo, uno debe conocer las limitaciones y el propósito y proteger su propia salud mental y física utilizando y pasando tiempo en la computadora, con discreción.
“Con las bendiciones de Saptha Rishies y Todopoderoso”.
