Además de seguir el progreso del estado físico, ¿para qué usan las personas la tecnología portátil?

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Rastreadores de actividad física: ¿necesita uno?

Hola, nuestra organización trabaja para la salud y el bienestar de las mujeres, manejando activamente una comunidad y tratando de ayudar a la mayor cantidad de personas posible. Los rastreadores de actividad física se han convertido en una cosa importante, al menos están hechos para verse de esa manera. ¡Los rastreadores de fitness son el nuevo negro! Todos quieren uno. Pero hay tantos tipos de rastreadores de actividad física que están llegando al mercado en este momento que puede confundirse fácilmente. Antes de sumergirse en la tendencia, intentemos analizar si realmente necesita un rastreador de actividad física.

Hay 5 áreas principales con las que los rastreadores de ejercicios le ayudan:

Ejercicio

Una de las funciones principales de un rastreador de ejercicios es rastrear cada movimiento. Ayudan a registrar la cantidad de pasos que ha tomado cada día y también ayudan a estimar el tiempo total de actividad. Sin embargo, la mayoría de los rastreadores no tendrán en cuenta actividades como el ciclismo, lo que sirve como un gran inconveniente. Pero en general, lo ayudan a establecer un objetivo de acondicionamiento físico y a seguir su progreso hacia él.

Dormir

Algunos de los rastreadores de ejercicios le ayudan a controlar su sueño. A primera vista, el seguimiento de sus patrones de sueño puede no parecer muy importante, pero muestra si su cuerpo está descansando lo mínimo que necesita. Estos rastreadores de actividad física no solo registran la cantidad total de horas que duermes, sino que también registran la cantidad de veces que estás despierto durante la noche, lo que te ayudará a determinar la calidad del sueño que estás durmiendo.

Cheque de calorías

Cada rastreador de ejercicios viene con una aplicación que se puede instalar en su teléfono inteligente. Esta aplicación se sincronizará automáticamente con su rastreador y le permitirá realizar entradas de alimentos, lo que lo ayudará a calcular la cantidad total de calorías que consume cada día. Algunas aplicaciones vienen con un escáner de código de barras que facilita las entradas.

Consumo de agua

El agua es el componente clave en la pérdida de peso. Ayuda a acelerar su metabolismo y también es beneficioso para su piel y cabello. La aplicación le permite realizar un seguimiento de su consumo de agua para asegurarse de que está hidratando su cuerpo a niveles óptimos.

Comunidad

Cada rastreador de ejercicios viene con su propia comunidad en línea. La comunidad en línea lo ayudará a conectarse con personas de ideas afines, lo que lo motivará a alcanzar sus objetivos de estado físico. Algunas comunidades también organizan competiciones amistosas para ayudar a inspirarte.

Entonces, si esto parece algo que lo ayudará en su viaje de pérdida de peso. Después de todo, es posible que realmente necesite un rastreador de ejercicios, pero si es un atleta profesional y está buscando ciertas características específicas como un monitor de frecuencia cardíaca o un GPS incorporado o incluso algo que sea resistente al agua mientras esté nadar, entonces lo que necesitas es un reloj deportivo. En una nota similar, si te molestan sincronizando tus dispositivos o el alboroto de iniciar sesión en una aplicación para todo y necesitas algo que te permita realizar otras tareas y luego intentar mirar un reloj inteligente.