En primer lugar, no olvides parpadear con frecuencia. Puede que ya lo sepas.
A continuación, si toma suficientes descansos, debería poder estar frente a las pantallas durante el tiempo que sea necesario, especialmente si aprovecha todas las herramientas ergonómicas que puede obtener para su computadora portátil.
Estas son algunas de las cosas que obtendría si tuviera que estar frente a las pantallas todo el día.
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- Monitor más grande : un monitor grande tendrá menos fatiga en el ojo ya que su campo de visión tiene una iluminación más uniforme
- Tiras de lámpara / LED : para iluminar el fondo de esa pantalla si no puede permitirse un monitor pero aún desea el fondo con iluminación uniforme
- Almohadilla de enfriamiento de la computadora portátil : puede nivelar la pantalla de la computadora portátil a la altura más cómoda de su computadora portátil, lo que debería reducir la fatiga.
Finalmente, si ha utilizado toda la ayuda que puede obtener con estas herramientas y sus ojos aún están llorosos, entonces probablemente sea hora de tener otro descanso. ¡Solo levántate, camina, haz algunos estiramientos, tal vez incluso medita por un tiempo y luego regresa y trabaja como una persona nueva!
Sé que no he respondido la pregunta directamente, pero creo que hay más de una respuesta para la comodidad frente a las pantallas porque cada persona es diferente y una cantidad de tiempo general puede no ser suficiente.
