Una pregunta interesante esta. Si lee regularmente artículos sobre la cadencia de ciclismo, le dirán que debe estar entre 90 y 100 rpm. Por alguna razón, esto se ha considerado óptimo.
En todo mi entrenamiento de triatlón (y he recorrido un largo camino en ese tiempo) he tenido un sensor de cadencia. Mi cadencia promedio resulta ser 83rpm. A esta cadencia, estoy muy feliz. Me siento naturalmente como en casa en la bicicleta, puedo subir, descender y todo lo demás.
He intentado montar con una cadencia más alta. De hecho, un buen amigo mío viaja a 110 (casi 30 rpm más que yo). Cada vez que trato de aumentar mi cadencia encuentro que mis piernas se cansan más rápido.
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Si nos fijamos en el Tour de Francia, algunos de los corredores tienen una cadencia mucho más alta que otros. Chris Froome monta con una cadencia extremadamente alta (más de 110), mientras que Nairo Quintana es mucho más lento. Ambos tipos son ciclistas excepcionales.
Por lo tanto, mi consejo para entrenar con un sensor de cadencia es probar algunos patrones de cadencia diferentes, averiguar dónde se siente más cómodo y luego seguirlo.
James
