Gran pregunta
# 1, no use sus lentes menos para el primer plano. ¿Por qué?
Overminus causará desenfoque hipermetrópico, que es un estímulo primario que puede causar el alargamiento axial del globo ocular (y con él, más miopía).
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La ciencia: ¿Las gafas crean miopía? Mira este estudio mono
En su lugar, querrá estar entre 1 y 2 dioptrías más bajas, la regla general es que solo desea tanta corrección como sea necesario para ver con claridad. Vea aquí, el concepto de ‘burbuja de dioptrías’: Explicado: La burbuja de dioptrías – endmyopia.org
# 2, asegúrese de tener buena luz ambiental natural.
Para probar esto, quítese las gafas, retroceda de la pantalla, vea hasta dónde puede llegar antes de que el texto se vea borroso.
Ahora intente lo mismo con buena luz natural. ¿Notó la diferencia en qué tan lejos puede retroceder antes de que haya desenfoque?
Mala luz = fatiga visual.
# 3, toma descansos.
Cuelgue una tabla optométrica, compare sus resultados de agudeza antes y después del trabajo de primer plano. Observe cómo sus ojos parecen peor después de 3 horas que después de 1 hora. Observe cómo tomar un buen descanso al aire libre mejora el resultado.
Ese es el músculo de enfoque de su ojo bloqueado desde el primer plano. Adapta tus descansos para minimizar el efecto.
