Cómo dejar de perder mi tiempo en internet

Ejecuto un boletín sobre productividad y escribo sobre ello. Es algo que me gusta hablar con otras personas, entender cómo funcionan y diseñar sus vidas. Me fascina por qué hacemos lo que hacemos , cómo lo hacemos y cómo podemos cambiarlo .

Para crear nuevos hábitos, un truco simple es estructurar su entorno de manera que sea más fácil comenzar el hábito deseado. ¿Quieres empezar a correr por la mañana? Coloque sus zapatillas para correr al lado de la cama o duerma con su ropa de entrenamiento.

¿Pero qué pasa con lo contrario? ¿Puedes eliminar los malos hábitos haciendo que sea más difícil hacerlos?

Todos somos diferentes y, sin embargo, la mayoría de nosotros somos culpables de ser adictos a las mismas cosas. Las redes sociales y la navegación aleatoria en la web perjudican nuestra productividad y nuestro músculo de atención.

Aquí hay algunas recomendaciones para eliminar esos hábitos agregando capas de “fricción”.

# 1 redes sociales

• Elimina todas las aplicaciones de tu teléfono. Confía en mí, sobrevivirás
• Cambie sus contraseñas a algo imposible de recordar (aquí hay un generador de contraseñas aleatorias). Guárdelos en un documento / nube
• Instale un quemador de suministro de noticias en su computadora en Facebook (uso este)
• Cerrar sesión después de cada sesión. No hay excusas

Ahora, para revisar las redes sociales:

• Teléfono: a través del navegador, pero dado que cierra la sesión cada vez que debe recuperar su contraseña
• Computadora: debe iniciar sesión cada vez y no hay noticias para ver (al menos en Facebook)

Aquí hay una confesión: me encuentro abriendo Facebook en mi teléfono una docena de veces al día. Ese es un hábito muy difícil de romper. Pero como nunca conozco mi contraseña y no quiero perder 10 minutos recuperándola, en realidad nunca inicio sesión.

¿La opción nuclear? Eliminar tus cuentas. Lo hice para todo excepto Facebook en mi vida personal.

¿Adivina qué? El mundo no llegó a su fin 😉

# 2 Navegación web

• Use Time Tracker para calcular dónde pasa la mayor parte de su navegación web. Conocer a los que pierden el tiempo es el primer paso
• Eliminar la barra de marcadores. La próxima vez que desee explorar Reddit, deberá escribirlo manualmente.
• Si usa la productividad de Pomodoro para trabajar, use un flujo de trabajo estricto para deshabilitar sitios web que distraigan mientras está en un sprint de 25 minutos
• Opción nuclear: sitios web de listas negras que no son esenciales para el trabajo. En Mac use SelfControl; en Windows Cold Turkey; en Chrome StayFocusd; en Firefox use LeechBlock

Internet es un gran lugar maravilloso pero desordenado. Si no lo usa sabiamente, terminará en agujeros de conejo.

Cuando trabaje, asegúrese de estar realmente concentrado en el trabajo. Use su tiempo libre para usar Internet como distracción y pasatiempo.

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Usar demasiada información, Twitter y otras redes sociales son muy peligrosas, puede perder su poder de decisión, concentración, tiempo valioso y también conducir a la adicción a muchas otras cosas. Finalmente puedes perder el control sobre ti mismo.

¿pero cómo?

Por ejemplo, estás en fb y te desplazas por la alimentación. Mientras te desplazas, tu cerebro toma cientos de decisiones. cientos de decisiones? sí, cientos de pequeñas decisiones, como si debería prestar atención a la foto de tus amigos, por qué me gusta la foto, por qué esta foto tiene tantos me gusta, si lees los comentarios, tomarás decisiones sobre quién es esta persona, ¿es él el niño? amiga de ella o amiga, ella nunca me habló de este tipo, por qué este comentario tiene tantos “ me gusta ”, qué sucede si mis amigos ven que me gustó la foto y muchas otras decisiones. y como resultado, puede tomar malas decisiones y posponer las cosas. literalmente está tomando miles de decisiones en una hora. ¿Qué pasa con el resto de sus decisiones diarias que son mil veces más importantes y no tiene energía para tomar decisiones efectivas y racionales? Solo toma la decisión que no es efectiva y no racional.

El CEO Mark Zuckerberg en una sesión de preguntas y respuestas, respondió muchas preguntas, pero la que despertó gran interés fue “¿por qué usas la misma camiseta todos los días?”

Mark dio una respuesta bastante seria

“Tengo muchas ganas de aclarar mi vida para que tenga que tomar la menor cantidad de decisiones posible sobre cualquier cosa, excepto cómo servir mejor a esta comunidad”, dijo Zuckerberg, después de aclarar que tiene “varias camisas iguales” (:>

no está dispuesto a tomar pequeñas decisiones sobre sus atuendos. y creó el sitio web en el que muchas personas tomarán miles de decisiones para convertir a las personas en tontas.

Y otra gran cosa es la dopamina. El cerebro libera dopamina cuando se siente feliz o bien. Por ejemplo, si tiene un hábito de beber al principio, volará solo una clavija la próxima vez que quiera volar más, por lo que tomará dos clavijas. si solo toma la misma clavija que la última vez, no sentirá nada. Cada vez que aumenta el punto (clavijas) para liberar dopamina o el punto que siente volar. y eventualmente se vuelve adicto a la liberación de dopamina (vuela ) en el punto de 50 clavijas y pronto todo lo malo te sucederá. Al mismo tiempo va a la red social, obtendrás una recompensa instantánea o felicidad, quieres ver más videos divertidos, quieres más amigos, quieres más Me gusta para tu video, por ejemplo, si te gusta ver un video divertido en fb. su alimentación de fb contiene muchos videos divertidos (porque la tecnología ai utilizada por Facebook). Al principio, su punto de liberación de dopamina (sentirse bien) al principio es mirar videos durante 5 minutos. Usted tenderá a hacer más de eso y será adicto a y pasa horas en fb para sentirte bien. Terminarás sintiéndote triste porque perdiste mucho tiempo. A continuación, quieres sentirte bien, así que estarás en fb y terminarás triste. Finalmente te convertirás en un adicto .

así es como te convertiste en adicto

y finalmente responde a tu pregunta

ocúpese usted mismo. trabaje en su objetivo. Eso es todo. Aquí muchas personas dirán muchas cosas para detener las adicciones (como instalar aplicaciones y muchas otras) que le dificultarán la vida.

dale a tu sueño todo el tiempo, dinero, energía, vuélvete adicto para lograr el objetivo. Ahora no tienes tiempo para estar en las redes sociales

Grandes herramientas en la respuesta de John Larase. Stay Focusd (StayFocusd) es probablemente la mejor herramienta en esa lista, IMO.

Consulte también Rescue Time: software de gestión del tiempo para mantenerse productivo y feliz en el lugar de trabajo moderno

Uso Rescue Time para rastrear la productividad de mi computadora. Lo bueno de Rescue Time es que también puede rastrear la actividad en su computadora. Por ejemplo, cuánto tiempo pasas en juegos frente a Microsoft Word.

Lo que se mide se gestiona.

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Creo que si haces tu trabajo por el día, no hay nada de malo en disfrutar de Netflix, Instagram o ESPN por un tiempo. Esa es otra razón para usar un software de seguimiento. Hay una delgada línea entre disfrutar de esos sitios web durante unos minutos y atracones.

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Unirse a mi Lista de información privilegiada para los jóvenes y ambiciosos: obtenga ensayos como este con lecciones prácticas para hacer más.

Lea mis ensayos sobre ¿Qué cosas importantes necesita saber una persona de 20 años sobre el dinero y las finanzas? y cómo conseguir el trabajo de tus sueños .

Significaría mucho para mí si me siguieras en Quora .

El hecho de que reconociste que estabas perdiendo el tiempo navegando por Internet fue el primer paso.

Los siguientes pasos son muy importantes. Están totalmente bajo tu control. La forma en que tome los siguientes pasos determinará un aumento o disminución de la motivación.

Sé lo difícil que es comenzar una “dieta informativa”. Incluso por una hora, es un desafío. El problema con demasiada información es que hace que pierdas el enfoque en cuáles son las mejores formas de pasar tu tiempo.

Cada persona tiene su propio camino para hacer. Tienes que hacer el tuyo invirtiendo tu tiempo sabiamente.

Hay tantas cosas interesantes e interesantes para ver en la red. No perderá nada omitiendo una sesión de navegación por Internet. Habrá muchas más cosas interesantes e interesantes mañana también. Y al día siguiente. Y el siguiente.

Hoy es el 4 de junio de 2015. Dentro de 7 días será el 11 de junio. Muchas cosas podrían pasar desde ahora hasta entonces. Puede que no sepas lo que es ahora. Lo sabrá tan pronto como concentre sus pensamientos en las cosas que desea lograr a corto y largo plazo.

Es difícil creer que las cosas llevan tiempo debido a Internet, donde todo lo que hay que saber está a un clic de distancia. Ese es el problema. La gente cree en las soluciones de un solo clic.

En realidad, es solo una conveniencia tener soluciones de un solo clic.

Como individuo, trabajar hacia las metas toma muchos pasos. Michael Jordan dijo: “He fallado más de 9,000 tiros en mi carrera, he perdido casi 300 juegos, 26 veces me han confiado para tomar el tiro ganador y he fallado, he fallado una y otra y otra vez de nuevo en mi vida y es por eso que tengo éxito ” .

El secreto es saber que las cosas buenas tardan en hacerse. Quieres tener un cuerpo hermoso. Adivina qué. Deberá invertir tiempo y tomar medidas para que eso suceda. Quieres ganar más dinero. Adivina qué. Necesitará invertir tiempo y tomar medidas para el conocimiento del dinero. Quieres vivir la vida de tu celebridad favorita. Adivina qué. Tendrá que invertir tiempo y tomar medidas hacia los hábitos que tiene su celebridad.

Demasiado, dices. Luego, invierta un par de días en usted mismo reemplazando sus sesiones de Internet con algo más que lo haga feliz.

Prueba esto por una semana. Relájese para prepararse para la cama aproximadamente una hora antes de lo normal. A la mañana siguiente, despierta una hora antes.

Durante esa hora extra, imagina que es tu propio tiempo de autorreflexión. Será la hora más valiosa que invertirá, ya que a medida que adquiere el hábito de la autorreflexión, está invirtiendo tiempo sabiamente en usted mismo, lo que creará muchas cosas beneficiosas para suceder.

Una de ellas es que tendrá la capacidad de redirigir su enfoque lejos de la navegación por Internet y hacia la motivación.

Verá resultados importantes después de aproximadamente 6 semanas de tiempo de autorreflexión constante.

No se desanime si no ve resultados inmediatos. Grandes cosas toman tiempo para construir. Obtendrá el arte de la paciencia de inmediato. Y la paciencia es una de las claves de la motivación.

Debes ver qué sitios web te benefician y cuáles solo te distraen.

Casi he dejado de usar Facebook, Twitter y eBay (a menos que realmente quiera comprar algo), porque solo perdí el tiempo con ellos. No disfruté pasar tiempo allí, no aprendí nada, no gané nada. Simplemente se convirtieron en un oscuro patio de recreo para que yo pudiera pasar cuando estaba aburrido en lugar de hacer algo.

Quora, YouTube, Wikipedia y Tumblr, por otro lado, me benefician. Disfruto activamente de usarlos, aprendo de ellos, accedo a nuevos medios a través de ellos. No pierden mi tiempo, lo aprovechan bien.

Si todavía siente que está perdiendo el tiempo en sitios que le gustan, entonces debe tomar una decisión de comando. ¿Cuánto tiempo vale la pena dedicarles y cuándo, y en qué mejor cosa podrías pasar ese tiempo?

Internet es vida, de ninguna manera voy a decir que se mantenga alejado de INTERNET, pero sí, la pregunta es acertada y mucho más importante que el calentamiento global jajajaja.

Bueno, déjame decirte que adicto es probablemente una palabra incorrecta. No eres adicto a Internet, pero eres dependiente de Internet y eso es bueno hasta cierto punto, consideremos también su lado positivo.

Aquí hay algunos consejos para usar su tiempo de manera más productiva en Internet porque es tan importante como el oxígeno en el mundo de hoy.

1. UTILIZA QUORA.
2. SIGA TODAS LAS PÁGINAS IMPORTANTES DE INSTAGRAM Y FACEBOOK. SIGA LOS BUENOS https://www.facebook.com/Lumieasy-Quotes-129485954435909/

LUMIEASY_ENGLISH (@lumieasy_english_quotes) • Fotos y videos de Instagram

1. MIRA VIDEOS INFORMATIVOS DE YOUTUBE COMO TEDX, ENTREVISTAS, ETC. EN VEZ DE VÍDEOS VIRTUALMENTE EXITOSOS Y NO PRODUCTIVOS QUE SE MUESTRAN SOLO PARA ENGAÑARTE Y OBTENER MÁS VISTAS. Por ejemplo: SUSCRÍBETE https://www.youtube.com/channel/UCZD2_EXf9zABjdhOpBOgacA
2. INTERNET ES MUCHO MÁS QUE INSTAGRAM Y FACEBOOK QUE TE LLEVA A BLOGS COMO HUFFINGTON POST, WORDPRES. EG: LUMIEASY
3. DEJA DE VER TODAS LAS HISTORIAS Y ELIGE LA HISTORIA A SEGUIR PORQUE GENERALMENTE LAS PERSONAS TIENEN EL MISMO PATRÓN DE HISTORIAS, ELIGE TU FAVORITO.
4. UTILICE EL CORREO COMO PROFESIONAL PORQUE LE AYUDARÁ MUCHO EN SU VIDA PROFESIONAL.
5. MANTENGA SNAPCHAT Y TWITTER PRIORIDAD SECUNDARIA.
6. PASAR TIEMPO CON APLICACIONES DE ORIENTACIÓN DE MEDIOS NO SOCIALES MÁS QUE EN APLICACIONES ORIENTADAS A MEDIOS SOCIALES.
7. UTILICE UNA APLICACIÓN AL DÍA PARA CADA DÍA DE LA SEMANA.
8. Y FRÍO, VIVIMOS EN EL SIGLO XXI, Y NECESITAMOS ALIMENTOS + ROPA + REFUGIO E INTERNET, NO HAY OTRA OPCIÓN 🙂

Supongo que quieres pasar tiempo de calidad en internet.

Internet puede beneficiarlo de 2 maneras.

1. Al crear su personalidad en línea que lo ayudará a encontrar un buen trabajo, ganar algunos dólares extra y ganar popularidad para ser famoso en Internet.
2. Para ganar conocimiento.

Entonces, enumeremos algunas técnicas para construir su personalidad en línea.

• Seleccione un nicho en el que tenga conocimiento, puede ser cualquier cosa. Desde comida para perros hasta inteligencia artificial.
• Cree un blog usando WordPress o blogspot y comience a escribir artículos (recuerde siempre que el contenido es el rey) siga blogs como wpbeginner, shoutmeloud para aprender sobre los blogs.
• Cree cuentas comerciales en todas las plataformas de redes sociales como fb, Twitter, YT, etc. y anuncie su blog.
• Una vez que haya ganado seguidores saludables para su blog, ¡monetícelo! (busque en el blog de monetización en Google, encontrará muchos artículos)

Así que ahora tienes tu propio blog con seguidores saludables.

Ahora sé un orador público

Comienza a responder preguntas en reddit, quora y gana más seguidores. AHORA ERES FAMOSO EN INTERNET.

Agregue toda la información en su currículum y obtenga un mejor trabajo o comience su propia empresa.

Ahora supongamos que ya tiene todo lo que dije anteriormente y solo desea obtener algo de conocimiento en Internet en lugar de perder su tiempo en ver las noticias de sus amigos de Internet en fb Insta Twitter. Luego, cierre sesión en todas las cuentas sociales que considere zona de desperdicio y suscríbase a los sitios web que considere beneficiosos. Mis sitios web favoritos son los siguientes

• Cómo hacer cualquier cosa (wikihow)
• Reddit
• Quora
• Tumblr
• Crisis tecnológica
• Grita fuerte
• Wikipedia, etc.

Pero,

Si crees que todo en la red mundial es una pérdida de tiempo, y quieres algunos consejos para evitar Internet, apaga los datos móviles, desconecta el wifi, compra un libro de Hemingway en una tienda cercana y comienza a leer.

En primer lugar, si puede hacerlo, porque no muchas personas pueden hacerlo sin intervención profesional; tecnología abajo! Lo hice por mi adicción a la pornografía. Ya no llevo un teléfono celular actual. SOLO uso internet en el trabajo. Desmontar ayuda a mantener su exposición a los límites de Internet.

Luego, si eso es difícil de hacer porque la adicción es una enfermedad a la que no tienes poder para DETENER por tu propia elección. Únete a un programa de 12 pasos para las adicciones. Hay “www.intherooms.com” que realiza reuniones para alcohólicos y narcóticos anónimos. Lo sé, no puede identificarse como un alcohólico o drogadicto; Pero la adicción es adicción. La sustancia no viene al caso. Todos los procesos son iguales y también lo es el programa de recuperación. Allí, escuchará a personas que han estado sobrias durante tanto tiempo compartiendo su experiencia, fortaleza y esperanza. Al mismo tiempo, también estarás aquí, recién llegados como tú, luchando por abandonar la adicción. También es un gran lugar para anunciar si tiene ganas de “recaer”, volviendo a sus viejas costumbres. La gente es solidaria y esa es la ÚNICA cosa que asegurará que la sobriedad sea tanto el apoyo de los demás como la responsabilidad hacia los demás de sus acciones.

Si eso es demasiado difícil para mantener la sobriedad por su cuenta. Busque tratamiento en centros de rehabilitación. Hay algunos centros tecnológicos de adicción a nivel mundial. Búscalo: Aquí hay uno que puede hacer que la investigación continúe.

https://yourstory.com/2015/04/sh…

Además, identifique las causas de su adicción a Internet. ¿Eres adicto a los juegos, pornografía, juegos de azar, Facebook; ¿A qué arena de adicción en el mundo cibernético eres adicto? Quora tal vez? LOL 😉 Luego, dirígete a ellos primero en lugar de abandonar Internet de una vez.

¡Espero que esto ayude!

Internet es el rey y este siglo es la era de las redes sociales (Facebook, Twitter, Insta, Youtube, ..)

Sorprendentemente, la persona promedio pasará casi dos horas (aproximadamente 116 minutos) en las redes sociales todos los días, lo que se traduce en un total de 5 años y 4 meses durante toda la vida. ¡Qué largo!

Entonces, para bloquear Facebook y Twitter cuando realmente estoy trabajando, utilizo 3 métodos:

1. No uso navegadores web. Yo uso la estación en su lugar.

Station combina todas las aplicaciones que necesita para trabajar en una (Trello, Calendar, Drive, Dropbox, Slack, …). Y sorprendentemente, no hay opción para Facebook, Twt, …

2. Grabe su nueva alimentación

Lo que consume más tiempo al usar las redes sociales es navegar en el feed para ver qué hay de nuevo hoy.

Yo uso Facebook Newsfeed Eradicator y Distraction Free Youtube.

Esto le permitirá tener acceso a Facebook y Youtube, pero bloqueará las partes que distraen de estos sitios web (como el suministro de noticias) para que pueda seguir utilizándolos con fines comerciales, como administrar anuncios.

3. Mantenga un registro de cuánto tiempo pasa en las redes sociales. Y planee reducirlo día a día.

Uso Rescue Time y Nirow al mismo tiempo.

Rescue Time ya tiene buena reputación, pero quiero recomendarle Nirow, una nueva aplicación de productividad que no se ha utilizado ampliamente, y se sincroniza automáticamente con Rescue Time (es por eso que me quedo con Nirow pero no con otras aplicaciones de productividad populares).

Rescue Time rastrea cuántas horas paso en Facebook por día, luego establezco metas para cada día en que mi tiempo para Facebook disminuirá en 15 minutos al día. Nirow me alarmará si paso más tiempo que el permitido.

(Esta es la interfaz de Nirow).

Estos consejos de hecho funcionaron para mí. ¡Realmente espero que los encuentres útiles para ti!

La navegación por Internet puede convertirse en un hábito adictivo que puede mantenerlo enganchado durante horas y, por lo tanto, distraerlo y desenfocarlo.

Para evitar perder tiempo en Internet, puede seguir estos consejos a continuación.

• Descubre las horas más productivas del día.
• Escriba la lista de actividades importantes + urgentes.
• Aproveche al máximo las notas adhesivas para escribir sus objetivos diarios y a largo plazo. Fije su tiempo para realizar actividades regulares, incluidas las difíciles.
• Intente usar RescueTime para bloquear todos los sitios no deseados que cambian su enfoque de una tarea específica. Esta aplicación de gestión del tiempo actúa como una herramienta poderosa que se ejecuta en el fondo de su escritorio y le brinda un informe diario de cuán productivo ha sido durante todo el día. Le proporcionará los detalles adecuados sobre cuánto tiempo ha dedicado a cada tarea o sitio web.
• Echa un vistazo a las aplicaciones de productividad que te harán súper eficiente, y te mantendrás fiel a tus objetivos.
• Manténgase alejado de las actividades que pierden tiempo y que reducen su productividad.
• Establezca una hora para navegar por Internet, pero no se exceda.

Estos consejos y trucos solo funcionarán para usted si busca diligentemente hacer una diferencia en su estilo de vida y cambiar todos esos malos hábitos que le impiden alcanzar sus objetivos.

Todos los días tienes la oportunidad de hacer algo nuevo y explorar el potencial sin explotar que ya tienes, pero no puedes verlo ahora. Comprenda cuáles son sus sueños, qué desea lograr y haga todo lo posible para cumplirlos.

Por último, me gustaría agregar aquí que, si tiene la ‘determinación’ y la ‘dedicación’ para hacer lo que debe hacerse en un momento dado, seguramente lo hará, sin importar lo complicado que sea.

No hay nada malo en pasar más tiempo en internet. Pero de todos modos, si siente que su tiempo se está matando o siente alguna diferencia, realice las siguientes cosas
1. Lee algunos buenos libros
2. Hangout con amigos, cónyuge, etc.
3.Hablar a los niños
4. Siéntate con tus padres y pasa al menos 10 minutos (diariamente)
5. Haz ejercicio a diario
6. Participe en actividades religiosas
7. Escucha música
8. Participe en algunas actividades del club o reuniones públicas, etc.

Si sigue las 8 cosas anteriores, seguramente podrá ver muchos cambios en su vida.

Mis mejores deseos..:)

Forest ofrece una solución interesante para salvarlo de la adicción a Internet.

Puedes plantar una semilla en el bosque.

En los próximos minutos seleccionados, esta semilla crecerá gradualmente en un árbol.

Sin embargo, si no puede resistir la tentación y comenzar a navegar por los sitios web en su Lista negra, su árbol se marchitará.

Con este mecanismo interesante, la sensación de logro y responsabilidad lo llevará a mantenerse alejado de las distracciones sin dolor.

Puede instalarlo desde Chrome Store.

Después de haberlo instalado, haga clic en el botón del bosque en la barra superior de Chrome.

1. Haga clic derecho en el icono del bosque en la barra superior de Chrome y haga clic en el botón ‘Opciones’. Te llevará a la Lista Negra.
2. Podrá agregar esos sitios web a esta lista negra que no desea usar mientras está estudiando . Al hacer clic en este ícono más, puede agregar cualquier sitio web que haya abierto.
3. Cuando haces clic en el árbol, el tiempo comenzará a correr.
4. También puedes cambiar la hora. Cuando estoy estudiando, generalmente lo configuro en 60 minutos.

Así es como se ve mi Lista Negra y también puedes editarla.

Ahora , cuando abra cualquier sitio web que haya agregado a la lista negra, verá esto:

Editar-1:

Prueba Kill Newsfeed.

Después de instalarlo desde Google Extension Store, puede ahorrar tiempo deshaciéndose de las noticias de Facebook.

La mejor parte sobre el uso de esta extensión es que aún puede verificar sus mensajes, notificaciones, publicar actualizaciones de estado y hacer todo lo que podía hacer antes. Ya no recibirás más publicaciones de noticias que te distraigan. No se distraiga más cuando inicie sesión para enviar un mensaje.

Feliz productividad 🙂

Avísame en la sección de comentarios si te funciona.

Creo que la mejor manera inicialmente sería desconectar su conexión a Internet durante unos días e inscribirse para algunas actividades al aire libre como gimnasio, membresía de clubes deportivos, entrenamiento musical, entrenamiento de fotografía, servicio social. Cualquier cosa que te interese más. Puedes considerar enseñar a otros sobre el tema en el que eres muy fuerte. Eso también traerá dinero en su billetera.

Tome un período limitado o un paquete de Internet de valor limitado que lo obligará a mantenerse dentro de su límite de gasto.

Una vez que se haya establecido con su nueva vida al aire libre, verá que ha hecho nuevos amigos, que ha desarrollado una mente sana en un cuerpo sano y que ya no es adicto a Internet.

No creo que nada tenga el poder de hacerte dejar de hacer nada. Usted controla sus acciones, ante todo. Por lo tanto, tampoco hay consejos o trucos mágicos para dejar de perder el tiempo en Internet.

Lo que puede hacer es prestar atención a su propio comportamiento. ¿Qué haces en internet?

• ¿Tu lees? Si es así, ¿qué lees? ¿Qué asignaturas? ¿Por qué? ¿Hay algún tema sobre el que quieras saber más?
• ¿Buscas inspiración? ¿Estás confundido acerca de tu vida, o frustrado o decepcionado contigo mismo? ¿Estás tratando de encontrar una manera de mejorar superficialmente para escapar de los compromisos o de la baja autoestima?
• ¿Te sientes solo? ¿Buscas compañía? ¿Es Facebook el sitio que visitas con más frecuencia? ¿O buscas validación, subir fotos o publicaciones para presumir humildemente de ti mismo, con la secreta esperanza de que a la gente que te gusta te guste?
• ¿Busca maneras de cerrar la mente o escapar de su ansiedad? ¿Pasas horas transmitiendo videos o series de televisión o cualquier cosa que te permita sumergirte en una historia, para que no tengas que vivir en el momento presente? Sí, eso es algo grande, real e importante.

Cada una de estas posibles razones tiene que ver con usted y sus circunstancias, al igual que las soluciones a estos “problemas”, suponiendo que realmente sean problemas. Si pasar tiempo en Internet te hace sentir bien, o te ayuda a aprender cosas nuevas, o te conecta con otras personas, etc., ¿por qué llamarlo un desperdicio ?

Personalmente, he aprendido tanto de Internet que no me rendiría en nombre de la productividad mística. El mundo ha cambiado, para bien y para mal, Internet es solo un ejemplo de este cambio. Como con cualquier otra cosa, puede adaptarse al cambio, hacer un buen uso de él y evolucionar; o abstraerse de él, negar su existencia y ver si eso funciona mejor para usted .

Ahora, una razón práctica por la que puede estar haciendo esta pregunta es que está posponiendo su trabajo al perder el tiempo en Internet, porque es más fácil y más accesible que, por ejemplo, las drogas o el alcohol. Evitación. Desearía que hubiera una sola forma de hacer que cualquiera lidiara con sus tendencias evasivas y simplemente trabajar, comprometerse, ponerse saludable, hacer ejercicio, ser puntual, enfrentar sus miedos. Estoy absolutamente seguro de que no hay una sola manera.

Si está postergando su trabajo, compromisos, estudios, ¿por qué lo hace? ¿Tienes miedo de trabajar por nada? ¿Estás aburrido con tus tareas o temas? ¿Estás deprimido, ansioso o padeces otras adicciones? Nuevamente, observe su comportamiento, sea honesto acerca de lo que hace y por qué, dé un nombre a su malestar y busque una forma de lidiar con eso. O te ayudas a ti mismo, o la vida lo hará.

Tampoco es necesario hacer grandes cambios o transformarse: eres como eres por muchas razones y no necesitas ser diferente, no lo que tus padres quieren que seas, no lo que crees que deberías ser, no lo que el mundo dice que es mejor ser. Tu viaje es tuyo.

Creo que la mejor manera de dejar de perder el tiempo en esos sitios web es EVITARLOS .

Esa es la forma “manual” de resolver las cosas.

La forma “automática / automatizada” es utilizar un software para bloquear estos sitios, o al menos ayudarlo a evitarlos al etiquetar esos sitios web como improductivos o incluso bloquearlos si es necesario.

¿Qué herramientas usar?

• Doctor del tiempo
• Pavo frío
• StayFocusd
• Auto control
• KeepMeOut
• Su enrutador : ¡sí, su enrutador! Pregúntele a su ISP cómo configurar su enrutador para bloquear sitios web.

Hoy en día, es difícil combatir la tecnología, desarrollada específicamente para captar nuestra atención, sin la tecnología desarrollada para salvar nuestra concentración. ¡Y hay muchas herramientas útiles!

Aquí está mi lista de consejos superiores de supertools para salvarlo de las distracciones digitales:

1. Y-Productivo: realice un seguimiento de sus tareas y la cantidad de distracciones a sitios web improductivos. Tiene incorporado un bloqueador automático de sitios web. ¡Esencial para mantener su enfoque en el trabajo!
2. Extensión de AdBlock: si por alguna razón aún no la usa, es un nobrainer. Bloquea un montón de molestos pop ups y anuncios.
3. Forest for mobile (también una extensión de Chrome): la aplicación que planta un árbol digital que crece cuando la aplicación está abierta. Cierra la aplicación y el árbol muere. Es agradable de usar cuando desea mantenerse alejado del teléfono o del sitio web específico.
4. Focus para Mac: un bloqueador de sitios web en su máxima expresión. Solo eso, pero a veces bloquear un sitio web es suficiente, ¿verdad?
5. Extensión de SlothWorth: un ícono de perezoso que cuenta la cantidad de dinero que pierde con su dilación según su tarifa por hora.

¡Gracias por tu atención! Gaste con cuidado: ¡es un recurso limitado por día! 😉

Sigue tu tiempo.

Tienes que saber a dónde fue exactamente tu tiempo y cuánto gastaste desperdiciando.

Aprendí que bloquear estos llamados sitios ‘improductivos’ solo crea un deseo más intenso de visitarlos.

Es por eso que sugeriría seguir su tiempo usando un software cuando está en la computadora.

El software debe proporcionarle todos los datos necesarios que necesita para monitorear para que pueda mejorar su productividad. Hay un par de herramientas que podrían hacer esto. Sugeriría Time Doctor (nuestro software) ya que también le brinda datos sobre el uso de la aplicación y la web.

Una vez que tenga todos estos datos, evalúe y luego mejore lentamente.

Obtendrá su ritmo dentro de unos meses.

En primer lugar, ¿perder el tiempo pasando tiempo en Internet? Sí, si solo hace clic de una cosa a otra para ver qué hay allí y no lee lo suficiente como para aprender algo. No, si busca temas de interés o que están relacionados con su trabajo u objetivos de vida. Hay una gran cantidad de información útil en la Web, y si la usa bien, puede obtener una educación casi completa de esa manera.

La Web, sin embargo, no proporciona todo lo que necesita. Podría usar parte de ese tiempo para interactuar cara a cara con las personas y perfeccionar sus habilidades en la comunicación inmediata con comentarios inmediatos. No puedes esconderte detrás de un nombre falso o avator y escribir basura sin consecuencias. Tienes que dar forma a lo que vas a decir de una manera que no te dé una paliza o arrestado.

Puedes hacer ejercicio. El tiempo en la Web no es actividad física cuando los únicos movimientos son los globos oculares y las yemas de los dedos. Puede pasar tiempo al aire libre, donde los elementos naturales estimulan su cerebro a medida que evoluciona para ser estimulado. No solo enfrentará menos alergias, sino que evitará la depresión y evocará partes de su cerebro que de otro modo no podrían ser estimuladas. La Web proporciona vista y algo de sonido, mientras que todos los demás sentidos no se alimentan. Oler la compleja mezcla de olores que se produce en la naturaleza hace cosas para su salud de las que ni siquiera puede darse cuenta conscientemente, pero que ayudan a mantenerlo durante mucho tiempo.

Si estás en la web para el romance, estás en el lugar equivocado. Es posible que tengas un sentimiento romántico sustituto o que te engañen pensando que un policía de 40 años es la chica de tus sueños. Conocer a tu pareja en la carne lo hace real y hace que el encuentro, con el contacto físico con otra persona, signifique algo significativo y, nuevamente, ayude a tu cerebro a mantenerse estable. El mundo no necesita más niños espeluznantes con armas que intentan vengarse del mundo porque se negaron a salir del sótano de sus padres y jugar bien.

Examina por qué pasas tanto tiempo en la red. ¿Qué es lo que realmente estás tratando de encontrar? Una vez que haya enumerado las 10 razones principales por las que está allí, busque sustitutos del mundo real para ellas y luego practique hacer algo de esa lista todos los días. Internet puede ser hipnotizante, incluso encantador, pero no es la vida real.

Prueba Pomodoro: http://pomodoro.ugolandini.com/

Divide su tiempo en fragmentos de 25 minutos, en los que trabaja de manera productiva y enfocada. Y luego tienes un descanso de 5 minutos para hacer lo que quieras, antes de comenzar de nuevo.

Esto funciona para mi.

Sin embargo, si deambula constantemente, puede ser que simplemente no te importe el trabajo que estás haciendo. En cuyo caso, probablemente haya preguntas más grandes que hacer.