Esta es una pregunta muy general, por lo que puedo tomarla en varias direcciones.
Primero, al teléfono no le importa si usas datos o WiFi. Ambos usan radios que agotan la batería. Debería preocuparse si tiene un límite de datos bajo y constantemente supera los límites de su plan y paga un cargo por excedente. El uso de WiFi siempre que sea posible reducirá el uso de datos.
Sin embargo, si usa puntos de acceso WiFi no seguros, eso podría ser malo para su teléfono, su privacidad y su identidad. Los puntos de acceso WiFi sin garantía permiten a cualquiera espiarlo, robar credenciales de inicio de sesión, infectar su teléfono y hacer otras malas acciones. Su conexión de datos es mucho más segura en estos casos y debe usarse si es necesario. Mientras esté en casa (WiFi) o en una conexión WiFi segura y confiable, realice sus actividades privadas (como banca, compras, etc.) y la mayor parte de su uso intensivo de datos (transmisión de video, audio, etc.).
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Si debe utilizar puntos de acceso WiFi no seguros, investigue a los proveedores de VPN de pago. La mayoría de los servicios de VPN gratuitos no son tan seguros como sus contrapartes pagas.