La regla general es que, cuanto más RAM tenga, mejor, pero en realidad depende del sistema operativo que esté utilizando, y para qué tareas, y cuánto tiene ahora, e incluso qué discos duros tiene.
Os utilizará diferentes tipos de algoritmos para la administración de RAM dependiendo de la cantidad de RAM que tenga, cuanto más tenga, menos agresivo será en la liberación de recursos, y se ejecutarán diferentes estrategias.
Además, Windows y Linux lo manejan de manera diferente, Linux tiende a almacenar en caché más cosas en la memoria, mientras que Windows comienza a hacer esto si tiene aproximadamente 8 o más conciertos.
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Además, tener SSD o HDD como disco del sistema hace que el sistema operativo también use diferentes algoritmos, ya que HDD es bastante lento, pero SSD tiene ciclos de escritura más cortos, por lo que hacer un archivo de intercambio es bastante costoso.
Lo que concierne al beneficio depende del uso, pero lo que se puede decir es que el 15% de RAM libre generalmente obliga al sistema operativo a comenzar a almacenar en caché en los discos duros, algo que reduce el rendimiento general del sistema.