¿Cuál es la diferencia entre mirar afuera y mirar la pantalla de una computadora?

Creo que el concepto de “mirar una pantalla demasiado tiempo es malo para los ojos” proviene de la observación (ahora confirmada por numerosos buenos estudios) de que existe una correlación entre más trabajo cercano / enfoque cercano y el aumento de la miopía en la infancia. También hay al menos dos grandes estudios bien hechos (de Australia y China) que muestran que el tiempo dedicado a actividades al aire libre se correlaciona con la miopía infantil fallecida.

Ahora no está claro a partir de estos estudios, (que se basan en análisis estadísticos de grandes grupos de niños y dependen principalmente de cuestionarios para sus datos, en lugar de mediciones directas de actividades), exactamente qué factores son responsables de los aumentos dramáticos en la miopía en niños de todo el mundo, pero mucho más en algunos países asiáticos. ¿Es (falta de) actividad física afuera? ¿Exposición (no suficiente) a la luz solar? ¿Cerca (demasiado) de enfoque? ¿Demasiado cerca del enfoque en pantallas digitales / electrónicas? Nadie lo sabe realmente, y los datos del estudio son contradictorios.

Pero los datos solo se refieren a la infancia. Los efectos desaparecen en la edad adulta. Es decir, demasiada lectura no parece afectar nuestros ojos (aparte del secado o el espasmo acomodativo). Probablemente levantarse, estirarse y enfocarse a distancia para terminar siendo sedentario es una buena idea, no importa cuán joven o viejo sea.

La diferencia es que mientras mira la pantalla de la computadora, sus ojos deben enfocarse en un objeto que esté cerca de usted. Eso requiere un esfuerzo muscular adicional en los ojos y puede provocar fatiga visual. Mirar objetos distantes no requiere que sus ojos se vuelvan a enfocar.

Entonces, aunque la ventana puede ser mucho más brillante, no se trata de brillo, aunque el brillo configurado incorrectamente (alto contraste, bajo brillo) puede causar sensación de ardor en los ojos en cuestión de minutos.

Según mi experiencia y conocimiento personal, puedo decir que mirar hacia afuera en realidad alivia mis ojos del cansancio mientras veo la pantalla de una computadora (atenuada al mínimo en una habitación bien iluminada) crea fatiga visual que eventualmente conduce a la miopía como consecuencia de no tomar se rompe durante las horas de mi computadora.

Entonces, según mi conocimiento personal, sus ojos están siendo sobrecargados por la cantidad de veces que se enfoca y qué tan cerca tiende a estar el monitor. Donde la ventana le proporcionará el descanso que sus ojos necesitan para calibrarse y desarrollarse a medida que crezca hasta los cuarenta años, lo que tendrá menos efecto.

Para desarrollar aún más mi tesis, después de unos minutos de investigación aquí es lo que había encontrado.

La diferencia entre mirar por una ventana y un monitor es el hecho de que el monitor [1] estresará sus ojos por lo duro que se está enfocando en la pantalla mientras su campo visual periférico no está tan enfocado. También es importante saber que [2] el resplandor también es un problema que puede ser causado por otras fuentes de luz o por el hecho de que el monitor de su computadora está demasiado oscuro o demasiado brillante. (“… cuando la pantalla de mi computadora está atenuada a la configuración más baja …”)

La cita de la Fuente [1] cita al profesor Nathan Efron en que mirar a lo lejos o incluso cerrar los ojos les brinda la oportunidad de descansar y fortalecerse. Apoyando la idea de tus padres de mirar por la ventana cuando estás aburrido. (¡Mejor algo que nada!)

En conclusión, mirar por la ventana es beneficioso para la salud de sus ojos y visión, mientras que el monitor de la computadora complementado con malos hábitos en realidad puede ser perjudicial para sus ojos.

Fuentes):

[1] ¿Mirar la pantalla de una computadora puede afectar su vista?

[2] ¿Mirar la pantalla de una computadora daña tus ojos?

La pantalla de la computadora se irradia, la mayoría de las veces los usuarios olvidan parpadear. Ambos no son buenos para los ojos.

Si uno mira a través de una ventana, obtiene luz natural, escenario, sin radiación. También algo de brisa. Bueno para los ojos y el estado de ánimo.

Como otros han mencionado, es una cuestión de distancia; mirar constantemente algo de cerca puede causar fatiga visual.

Sin embargo, solo quería agregar que tener su pantalla “atenuada al mínimo” no es necesariamente la mejor idea. Idealmente, el brillo de la pantalla debería aparecer comparable a su entorno; ya sea una pantalla tenue en un entorno brillante o una pantalla brillante en un entorno tenue también puede provocar fatiga visual.

Aunque las personas que dicen esas cosas probablemente solo están discutiendo algunas creencias comunes, mirar un libro o una pantalla por un momento prolongado puede dañar su vista. Sin embargo, no tiene nada que ver con el brillo, sino con la profundidad. Una pantalla es solo una superficie. Los ojos hacen poco trabajo para enfocarse en cualquier punto. mirar por una ventana te hará enfocar a diferentes profundidades, y por lo tanto entrena los ojos para enfocar bien.

Millones y millones de personas en todo el mundo, trabajan largas horas todos los días con computadoras, sin ningún efecto secundario o deterioro de su visión.

Algunas personas tienen dificultades para trabajar mucho tiempo con pantallas debido al estrabismo (desequilibrio entre los músculos externos de los ojos). Pueden tener dolores de cabeza, pero no daños permanentes.

Muy pocos mil, pueden desarrollar miopía.

La cantidad de fatiga visual que haces es mucho menos mirar fuera de una ventana ej que mirar la pantalla de tu computadora. Ya que haces más esfuerzo para ver de cerca que lejos.

No soy un experto, pero creo que la diferencia no es tanto el brillo como las emisiones de luz azul, que pueden ser perjudiciales para los ojos.