Por Excel supongo que te refieres a VBA. Podrías aprender los conceptos básicos para todos al mismo tiempo, pero es probable que te confundas con las diferencias en sus sintaxis y paradigmas de programación. SAS es un lenguaje de procedimiento, y no se parece en nada a R. Diría que aprender R y VBA al mismo tiempo funcionaría bien. Mejor aún, aprenda Python en lugar de VBA. Con algunas bibliotecas adicionales (como xlwings) puede escribir macros para Excel en Python.
Además, trate de evitar simplemente leer libros o mirar videos educativos. Intenta implementar proyectos por tu cuenta. Piensa en un tema que quieras investigar. Impleméntelo en R, asegúrese de obtener los resultados correctos. Luego implemente lo mismo en SAS y VBA.
Para R, sugeriría encarecidamente los tutoriales interactivos en Datacamp. El conocimiento se adhiere mucho mejor cuando lo aplicas a los problemas de inmediato. ¡Buena suerte!
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