¿Por qué los programadores tienen computadoras portátiles elevadas? ¿Esa configuración reduce la tensión en los brazos u ojos?

Esta imagen ilustra por qué es una buena idea elevar la pantalla de una computadora portátil:

Si bien la movilidad que brindan las computadoras portátiles es una gran conveniencia, tiene el costo de la ergonomía. Los programadores pasan una cantidad excesiva de tiempo frente a sus computadoras y no pueden ignorar la ergonomía. Muchos han aprendido esto por las malas después de experimentar dolor de cuello / espalda.

Las pantallas de los portátiles también son relativamente pequeñas por su alta resolución. Esto los hace difíciles de usar desde una distancia ergonómica durante un período prolongado de tiempo. Por lo tanto, un monitor externo más grande es mejor cuando está sentado en un espacio de trabajo designado.

En mi oficina en casa, prefiero colocar mi computadora portátil cerrada en su base y confiar completamente en 3 monitores externos, teclado y mouse. Pero algunas computadoras portátiles no tienen bases para colocar, algunas no admiten múltiples pantallas externas y muchas personas prefieren no ‘desperdiciar’ las pantallas de sus computadoras portátiles incluso cuando están en un escritorio. La mejor alternativa es colocar la computadora portátil en un soporte para que se alinee con el monitor externo.

Para responder a su pregunta, me desviaré un poco y le diré que estoy escribiendo esto en un teclado externo, mirando un monitor externo, ambos conectados a mi computadora portátil.

Utilizo esta configuración (como muchas otras) para colocar mi monitor externo muy por encima de mi teclado externo (aproximadamente 20 cm por encima), para poder sentarme todo el día usando una computadora mientras mantengo el cuello y la espalda rectos (con el monitor derecho frente a mí) , aproximadamente a 40 cm) y mis brazos en reposo (bueno, en el ángulo adecuado para escribir en un teclado, lo que significa que sus brazos deben estar verticales y sus antebrazos casi horizontales).

Que es exactamente lo que no puede hacer al escribir en una computadora portátil que tiene su pantalla básicamente conectada al teclado de la computadora portátil. Tendrás que doblar el cuello o la espalda o levantar los brazos. Hágalo todos los días durante 20 años y probablemente terminará pareciéndose al Jorobado de Notre Dame o estresando sus articulaciones.

Dicho esto, volviendo a su pregunta: con la configuración anterior, el teclado de la computadora portátil se vuelve prácticamente inútil, pero su pantalla sigue siendo bastante útil como segundo monitor. ¿Cómo podría evitar doblar mi cuello / espalda cuando aparto la vista de mi monitor externo para mirar la pantalla de mi computadora portátil? Lo has adivinado: elevando la computadora portátil para que su pantalla tenga la misma altura, distancia y ángulo que mi monitor externo .

Le dan solo un cuello, una espalda y un par de brazos. Cuídalos bien, porque no te darán reemplazos pronto si los desgastas.

Hasta el año pasado, tenía una computadora de torre con tres monitores, incluido un 4K en el medio. Pero el año pasado me sentí frustrado con algunos de los problemas y “actualizaciones” a Linux, y decidí usar mi MacBook Pro como mi “escritorio” diario. Así que todavía tengo el mismo teclado y trackball que estaba usando antes, así como el monitor 4K y uno de los monitores externos, pero como la computadora portátil no admite tres monitores externos, sostengo la computadora portátil en un soporte para poder usar su pantalla como el tercer monitor. Al igual que casi todos los que están usando una computadora portátil con monitores externos, no estoy usando el teclado o el panel táctil de las computadoras portátiles, por lo que lo más importante es obtener la pantalla incluso en altura con los otros monitores.

Si su computadora portátil está conectada a un monitor externo (o dos), y prefiere usar un mouse normal y un teclado adecuado mientras está en su escritorio, una bandeja elevada para computadora portátil conectada a un soporte de brazo …

• permite acercar un poco la pantalla de la computadora portátil sin que la base de la computadora portátil se interponga y permite trabajar con el mouse en el área del escritorio que de otro modo habría estado ocupada por la computadora portátil.
• permite hacer que la pantalla del portátil esté mejor alineada verticalmente con los monitores externos
• permite usar un escritorio más pequeño y compacto para tal configuración y posiblemente aún deja espacio para algunos trámites ocasionales (especialmente si el monitor está conectado a un soporte de brazo similar y tampoco ocupa espacio desde el escritorio, por lo que puede empujar fácilmente el dispositivo externo teclado debajo de él cuando necesita espacio en el escritorio para tareas que no sean de computadora).
• facilita la limpieza del polvo del escritorio, ya que no necesita levantar tantas cosas.

Me encontré migrando más a las computadoras portátiles por la libertad de movimiento, uso en reuniones y es bastante útil saltar a otro escritorio.

Después de dejar de trabajar en la oficina por un tiempo, comencé a trabajar de forma remota y la computadora portátil también es más útil.

El trabajo remoto significaba entornos impredecibles y, a menudo, encorvarse en cualquier lugar donde me pudiera sentir cómodo. Llegó al punto en que el encorvamiento era la posición más cómoda que, después de un tiempo, forzó mi cuello a una postura de “cuello de pollo” (es algo que puedes buscar en Google), que fue muy difícil de prevenir de forma natural, además de no verse tan bien. llevarme a enfermarme más a menudo. Todo por una mala postura al usar una computadora portátil.

Entonces, para responder la pregunta de manera más apropiada que “se ve muy bien” o “porque la retina está destinada a ser disfrutada”. El soporte es para ayudar a arreglar y prevenir problemas de postura y solo para mantenerme más saludable. Funciona y lo recomendaría muchísimo, especialmente después de unos años sin. Otros que he visto usando soportes a menudo están preocupados por la salud de la espalda en lugar de cualquier otra cosa, la única excepción son aquellos que querían que todo se alineara bien mientras los elevadores del monitor desordenan la estética. (HR no puede decir que no)

Re: El problema de salud. Los programadores tienden a trabajar a menudo durante el día y a extender el hábito en casa, lo que genera problemas más tempranos que la mayoría. Las computadoras portátiles en su estado predeterminado causan inmensos ajustes a las espinas en esas condiciones y, francamente, cualquier oficina que proporcione una computadora portátil debe forzar el uso de un soporte (después de ver qué tan rápido se podría dañar).

Porque son capaces de colocarlo en cualquier lugar que quieran y son solucionadores de problemas y perfeccionistas por naturaleza.

Muchos programadores son sedentarios y tienen la capacidad de organizar su escritorio como lo deseen. Permanecen en el lugar durante mucho tiempo (con pocas reuniones). Si comienzan a encontrar “problemas”, ya sea ergonomía o no ver suficientes datos en una sola pantalla, comienzan a experimentar.

Otros han comentado sobre la posición exacta y las razones (ergonomía, posición similar a la pantalla principal).

No verá este comportamiento con los programadores que siempre están en movimiento y prefieren computadoras portátiles livianas. Se trasladan de la oficina a Starbucks, a casa, etc., y usarán su máquina tal cual con el teclado táctil y los teclados de las computadoras portátiles.

Los que permanecen en un escritorio comenzarán usando un teclado y un mouse normales; y a partir de ese momento, la computadora portátil se libera y es libre de moverse. Si piensan que será más conveniente o saludable tenerlo en otro lugar, simplemente lo harán. Si no hay un soporte disponible, una pila de papel funcionará igual de bien y a quién le importa que se vea feo.

Para una buena postura, idealmente no querrás estar mirando una pantalla todo el día. Quieres estar mirando directamente hacia adelante. Dado que hay algo así como un pie y medio entre los codos y los ojos, eso generalmente requiere que cualquier pantalla (no solo las computadoras portátiles) esté más alta que su altura natural.

Los programadores pueden ser particularmente conscientes de esto ya que están mirando sus pantallas más que la mayoría (y dado que la atención al detalle y el enfoque en la optimización son algunas de las habilidades que a menudo son útiles en la programación).

Irónicamente, estoy escribiendo esto en una computadora portátil que no está apuntalada, conectada a monitores que se ubican a la altura de los ojos. Pero eso es solo porque me gusta usar el trackpad justo debajo del teclado para cosas pequeñas (optimización, optimización …). Todavía trato de poner más de mis cosas de fondo en la computadora portátil para no estar constantemente estirando el cuello.

En el trabajo tengo dos monitores externos, uno inclinado para lograr más líneas (de código) en el ISPF / PDF y luego documentos / entorno de prueba / perspectiva, etc. en la segunda pantalla.

En un momento también tuve mi computadora portátil abierta para una tercera pantalla, pero como no era posible elevar mi estación de acoplamiento, superé el uso de mi computadora portátil como tercera pantalla.

La elevación de la computadora portátil promueve una mejor postura y una visión general más fluida en todas las pantallas.

Mi padre trabajó una vez con una señora que tenía un doctorado en ergonomía.

Eso es lo que promueve el soporte para laptop. Cuando una computadora portátil está en un escritorio, la miras, todo el día todos los días.

Intente esto: sostenga su mano sobre un escritorio o sobre su regazo, luego mire sus manos durante 9 horas. Tu cuello ahora se siente como basura y se sentirá como basura por la próxima semana.

El soporte para computadora portátil pone la línea de visión a la altura de los ojos cuando escribe, lo que promueve sentarse derecho y una buena salud del cuello y la espalda.

Escribir en los teclados de las computadoras portátiles también apesta, sin importar la marca (excepto tal vez esa bestia MSI que tiene un teclado mecánico completo). Esto se debe a que hay poco o ningún descanso para las muñecas o inclinación del teclado. Poner la computadora portátil sobre un pedestal y usar un teclado cómodo ayuda a prevenir el RSI (lesión por estrés repetitivo). Un ratón real también ayuda, o sigue la bola.

Los escritorios de pie también están ordenados, se levantan para que el usuario también pueda soportar una mejor postura.

A primera vista de esta pregunta, pensé que “nadie que sepa sobre la ergonomía de escritura levanta su computadora portátil con un soporte, porque luego las manos se inclinan hacia atrás, hacia el mecanógrafo, que es mucho más extenuante que inclinar las manos hacia adelante. No solo eso, sino una pantalla inferior (en relación con el nivel de los ojos) es casi siempre más fácil para los ojos “.
Pero luego leí las otras respuestas, y me di cuenta de que hay una razón para levantar una computadora portátil, y solo funciona si no planea usar su teclado.

Como otros han dicho, hay algunas razones.

1. Ergonomía: poder sentarse derecho reduce la tensión en la espalda, el cuello y los hombros.
2. Facilidad de uso: ser capaz de girar la cabeza de izquierda a derecha en lugar de arriba y abajo. Muy útil al recorrer una aplicación durante la depuración.
3. Este puede ser más personal, pero también mantiene el desorden de cables para mí al mínimo, ya que puedo agrupar cables más fácilmente

Además de lo que sugirió el usuario de Quora, existe otra posibilidad: pueden estar elevando la computadora portátil para mejorar el flujo de aire a su sistema de enfriamiento. Esa es la razón por la que lo estoy haciendo.

Actualmente tengo una configuración en el trabajo que consta de una computadora portátil con Linux conectada a una pantalla externa, y una segunda computadora portátil con Windows a un lado (también se puede conectar a la pantalla, pero rara vez hago esto).

La razón principal por la que tengo mi computadora portátil elevada es la facilidad de uso. La ergonomía dicta que mi pantalla externa se eleve al nivel de los ojos en mi escritorio, que es. Sin embargo, esto me deja con el problema de que la pantalla de mi computadora portátil es más baja que el monitor y no permite una transición suave de la vista entre las 2 pantallas. También conduce al inconveniente menor de que el mouse salta diagonalmente hacia abajo cuando me muevo de una pantalla a otra. Levantar la computadora portátil hacia arriba para que la parte inferior de ambas pantallas se alinee me permite tener ambas pantallas en mi línea de visión en todo momento, y significa que puedo tener tareas secundarias como correo electrónico / mensajes internos abiertos para que pueda monitorearlos pasivamente.

El portátil con Windows también está elevado para hacer lo mismo (sin embargo, lo uso mucho menos, por lo que está a un lado para no distraerme)

Editar: utilizo un mouse y teclado externos inalámbricos para ambas computadoras portátiles, lo que me da la flexibilidad de usar esta configuración de manera eficiente.

No veo por qué, a pesar de las respuestas de los demás.

Utilizo una PC de escritorio de alta potencia combinada con 3 pantallas pivotantes de 24 ″ para desarrollo interno, documentación, etc., y una computadora portátil cuando estoy en itinerancia.

La computadora portátil está completamente limpia y no contiene nada en lo que trabajo. Los datos nuevos que uso están en una unidad USB (para esa ocasión) o en un servidor.

Las PC son tan económicas en comparación con su costo, que no hay razón para comprometerse.

Para mí, dos razones:

1. elevo la pantalla para que tenga aproximadamente la misma altura que mis dos monitores … ergonomía.
2. Alienta el flujo de aire activo alrededor de la parte inferior de la computadora portátil para mantenerla más fresca y silenciosa que si la dejara reposar sobre mi escritorio … ya que es una computadora portátil emitida por la compañía, la utilizo porque tiene que durar 4 años (ciclo de trabajo) y porque me encargo de cosas buenas que no son mías. 🙂

Si va a mirar una pantalla durante 6 a 8 horas al día, debe estar a la altura de los ojos para evitar la tensión en el cuello y la espalda. Es ergonomía.

De modo que cuando derramas café sobre la mesa, no destruye tu computadora 🙂