Como mencionó Dominic, podría ser tu sueño, pero las pantallas pueden afectarlo. Si puede presupuestarlo, siempre recomiendo las luces inteligentes Philips Hue (o un equivalente más barato, he escuchado cosas buenas sobre Cree; sin embargo, solo he usado Hue). Lo importante es la “temperatura de color”, esencialmente qué tan anaranjada / blanca / azul es la luz. Estos son excelentes para configurar su “alarma” para que sea una transición gradual de tenue a brillante en la mañana (rara vez, si alguna vez me despierto con mi alarma de audio , la luz me despierta). También pueden ayudarlo a relajarse al tener una luz naranja “oscura” más tarde en la noche. Pueden ser un poco caros, pero el dormitorio / oficina es donde más importa, no es necesario convertir toda su casa si no lo desea.
Por razones similares, lo haré por f.lux. Basta con mirar ese enlace, el programa se explica a sí mismo. Personalmente, lo configuré en la opción de temperatura de color más cálida / más baja de 1200K por la noche, que es un cambio muy extremo … Lo que me gusta, porque si llega a ese punto y todavía estoy mirando mi pantalla, me dice que Necesito ir a la cama ya!
La otra cosa que recomendaría es cuidar tu piel. Tu respuesta no indica si eres hombre o mujer, pero incluso si eres hombre … ¡Cuida tu piel! Es posible que no muestres la falta de ella ahora , pero cuando seas mayor se mostrará. La hidratación regular es excelente (he escuchado muchos beneficios del aceite de coco, por lo general solo uso jabones supergrasados para manos / cuerpo). Además, mire el afeitado tradicional. Las maquinillas de afeitar de múltiples cuchillas trituran su piel y transportan muchas más bacterias que pueden provocar protuberancias y granos, sin mencionar la piel seca / irregular. Considera afeitarte con una navaja de afeitar de doble filo o recta.
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Usar una brocha de afeitar exfoliará tu piel diariamente, el jabón ayudará a humectar y usar un bloque de alumbre (como astringente) y / o hamamelis (desinfectante, no uses alcohol) después del afeitado ayudará a mantener tus poros limpios y tu piel apretada /flexible. En serio, comencé a hacer esto y es como si ahora tuviera una cara diferente. No toma tanto tiempo (quizás 5–10 minutos), y en mi humilde opinión, hace que el día vaya mejor. En un aspecto, es como un pequeño mimo para ayudarlo a prepararse para su día, en otro le ayuda a recordar que está vivo para poner una cuchilla desnuda contra su cuello cada mañana. ¡No se permite aturdimiento cuando un nick descuidado te hará sangrar por todo el mostrador!
Si eres una chica, ese consejo podría aplicarse menos a ti, y no puedo darte un gran consejo personal, pero un régimen de cuidado de la piel sigue siendo importante, solo tendrás que buscar respuestas en otro lado (lo siento). Los hombres y las mujeres tienen diferentes tipos de piel, y los hombres pueden sobrevivir cuidando un poco más la piel de su cuerpo.
También: Cambia tus jodidas sábanas. El número de personas que solo lavan sus sábanas una vez al mes (o, horriblemente, con menos frecuencia) es inquietantemente alto. Y yo solía ser una de estas personas, hasta que me detuve a pensarlo. Tus sábanas son básicamente tu ropa interior. Y especialmente si te duchas por la mañana, te estás metiendo cuando estás más sucio. Obtienen 8 horas (más o menos) de bacterias, aceite de la piel y sudor. ¡Y esto incluye tu funda de almohada! Si solo pones una toalla fresca sobre tu almohada todas las noches, tu piel se aclarará significativamente. Pero es mejor cambiar las sábanas al menos una vez a la semana. Yo personalmente lavo las sábanas 3 noches a la semana, y no puedo hablar lo suficiente para esto. Las sábanas limpias se sienten increíbles y son excelentes para tu piel, no hay una buena razón para posponerlo. ¡Recuerde hacerlo temprano para poder dormir antes de las 11:45 p.m.!
