Hay dos enfoques diferentes que puede tomar para esto:
Desde el punto de vista del usuario final, cada actualización que aplique técnicamente tiene el potencial de ralentizar su computadora, dependiendo de lo que cambien y cuál sea su configuración. Sin embargo, por experiencia personal, encuentro que cualquier éxito en el rendimiento tiende a ser mínimo a menos que esté en un hardware antiguo.
Algunas actualizaciones pueden contener nuevas funciones y pueden activar cosas que no se estaban ejecutando anteriormente. Agregar cosas nuevas siempre tiene el potencial de ralentizar un poco las cosas.
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Desde el punto de vista de la seguridad, probablemente no desee instalarlo todo. Es posible que algunas de las actualizaciones no se apliquen a las cosas que está haciendo o a las funciones que ha activado. Si estas actualizaciones activan cosas que no está utilizando o que no ha activado, está disminuyendo su seguridad y el rendimiento.
De todos modos, eso es solo mirarlo desde el lado corporativo de TI. En cualquier máquina personal de Windows que tenga que administrar, solo instalo todas las actualizaciones. El impacto en el rendimiento no es lo suficientemente alto como para garantizar que no se instalen todos.